sfd kreatyna

Wreszcie cos ruszyło z tą kreatyna. Nie dziwie sie, bo kopie ładnie. Bralem ja już w maju i pisalem o tym http://www.sfd.pl/temat179638/. Tylko kto wtedy chcial słuchac

Kreatyna w proszku wychodzi ekonomiczniej ... HMB sa rozne opinie na jego temat, byc moze zaniedlugo bedzie stestowany przez kogos obiektywnego z SFD. Uzyj wyszukiwarki i poczytaj . Bylo o tym wiele raz.

to poczytaj to http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna

a czytales cos o kreatynie? dzial suplementacja najpierw dowiedz sie na jakiej zasadzie dziala suplementacja kreatyna treningi silowe sa do znalezienie bez problemu nie wierze ze na sfd.pl nie ma czegos co by ci pomoglo ulozyc trening<-- wyszukiwarka

hey to znowu dzięki za odp. SFD RULEZz :D pisze tu zeby nie smiecić... bo mam jeszcze jedno pytanie mianowicie chodzi oto ić biore standardowo Ddzień T - 10g N - 5g i do kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g b] [...]

[...] - uzoopełniona w miarę potrzeby o odżywkę białkowo-węglowodanową, - dopiero w dalszej kolejności kreatyna, kompleks witaminowy, prozdrowotne omega-3 etc. inna sprawa - dlaczego trening 5/tydz.? skrooć trening do 3/tydz, sesja treningowa jak najkrootsza i oparta o cwiczenia złożone/wielostawowe przydatny post: http://www.sfd.pl/temat215071/

bez diety ani rusz z kreatyną kasa wyrzucona w błoto co do białek i węgli: http://www.sfd.pl/temat246331/

[...] zwyczajnie moze przestac nasycac miesnie kreatyna nawet do 48h, co przyczyni sie do mniejszej efektywnosci cyklu. Jest to tak zwany efekt motyla(jako, ze klatka z bickiem jakby polaczyc to wygladaja jak motyl ). Proponuje inne połaczenia" To ściema doczytaj do końca to zobaczysz co autor tego szitu mówi: http://www.sfd.pl/temat252816/

jak troszke popracujesz to mozesz ułożyć nawet dość tanią dietke <dla chcącego nic trudnego> białko i geinery jako jej uzupełnienie. A ten środek przyspieszający to najlepiej kreatyna. Z tego co napisałeś wnnioskuje że nie brałeś jej wcześniej przez co mozesz najpierw pojechać na monohydracie np. vitalmax500g + 630g dekstrozy do tego np. [...]

zestaw trec'a ok nie wklejaj linków sklepów, nie posiadających wykupionych bannerów reklamowych na sfd białko w granicach 110 plnów...kup Ostrowię nikt Ci nie napisze nic o przyrostach, bo to kwestia indywidualna i zależna od wielu czynników korzystaj z wyszukiwarki i więcej czytaj acha...nie ma znaczenia, czy kreatyna jest w postaci proszku, [...]

z takim pytaniem to do suplementów poszukaj tez tutaj http://www.sfd.pl/temat239825/ po cyklu wydaje mi sie dobre polaczenie bialko+kreatyna

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna

http://www.sfd.pl/temat252665/ tu masz gainery. Mozesz kupic kreatyne. Na poczatek mono. Dokup carbo, ktore bedziesz łoił po treningu. Dieta, to podstawa masówki. Pamietaj o tym. Bez diety kreatyna nic ci nie da.

Panowie, w dniu dzisiejszym chcę dokonąc zakupu w sklepie SFD. Poczytałem trochę postów na temat najlepszych białek, kreatyn oraz gainerów, ale przez to mam chyba tylko jeszcze większy zamęt w głowie. Proszę specjalistów o pomoć w wybraniu najbardziej optymalnego rozwiązania. Mam zamiar zakupić: 1. Gainer - chcę go wykorzystywać przede wszystkim [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna i nie zasmiecaj foum takimi pytaniami.... qrwa mac... szczyt lenistwa ://

To jest ten link http://www.sfd.pl/temat240078-strona1/ zobacz rowniez druga strone. Cytat z Wzorka z pierwszej strony - Podczas treningu na siłę napewno bardzo ważne jest spożywanie aminokwasów BCAA,GLUTAMINA,CARBO. KREATYNA owszem ale jako dodatek do tamtych które wymieniłem,i nie należy zapominać o tym że w KRETCE musi być przerwa między [...]

dołaczam się do tego dieta jest najważniejsza :] szkoda że tak późno na to wpadłem (z pomocą sfd oczywiście , czytam to forum od dawna (nie zaglądać na rejestracje nie chciało mi się konta robić ) i pisali o diecie cały czas że jest ważna i takie tam, a ja tylko kreatyna i inne wynalazki co jak co ale DIETA jest naprawdę najważniejsza <== [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna

[...] kombinacje powyzszych mam chudą budowę ciała, chodzę na siłkę, a efektem jest tylko wzrost siły i to nieznaczny.plany treningowe mam normalne, zgodne z tym co się pisze na sfd i w mądrych książkach). no i to moze byc problem patrz wyzej Dieta zwykła domowa z dużą ilością warzyw, ryżu i mięsa. malo info Czy jest coś poza SA co mnie ruszy? [...]

lipek co to ma znaczyc http://www.sfd.pl/temat248021-strona4/#post5 ? waga/staz? "kreatyna 2 miesiące temu jeden cykl" - 18 luty "btw mam za sobą 4 cylke kreatynowe " - teraz Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-18 18:40:50